Kategoria: Blogi

ATERIOIDEN KOOSTA ELVYTYSRUOKAVALIOLLA

Monta kysymystä on tullut elvytysruokavalion aterioiden koosta. Pyrkimyksenä on syödä viisi pienehköä ateriaa päivässä. Tärkeää on pitää lasillinen tai kaksi tuoreita itsetehtyjä smoothieta päivässä. Uupumuksen takana olevat massiiviset hormoniepätasapainot voivat tehdä alusta haastavaa. Kylläisyys- ja kuningashormoni leptiinin ollessa resistenssitilassa, nälkä ja syömisen tarve voivat vääristyä.  Hyvin tärkeää on myös syödä riittävästi, tarjoten keholle runsautta sekä […]

ESIMERKKIPÄIVÄ UUPUNEEN ELVYTYSRUOKAVALIOLLA

YLEISTÄ; Pyri juomaan noin kaksi litraa vettä päivän aikana. Parhaan hyödyn siitä saat, jos lisäät vetää hitusen prosessoimatonta suolaa.  Pidä huolta levon määrästä. Pyri lepäämään päivälläkin, mene ajoissa nukkumaan, kuuntele meditaatioita. Älä harrasta rankkaa liikuntaa Liiku kevyesti noin 20 min kerrallaan, kävely, venyttely, jooga, pilates ja hengitysharjoitukset ovat suositeltuja Syö pieniä, oikein koottuja aterioita viisi […]

MITÄ UUPUNEEN KEHOSSA TAPAHTUU JA MIKSI?

Ensin tulevat puutostilat, sitten hormonien epätasapainotilat, seuraavaksi hormonitason uupumus ja lopulta sinä uuvut. Takana on usein sekoitus opittuja suoritusmalleja, oman arvon tunnistamattomuutta sekä ravinnetason aliravitsemusta, joka ilmentyy kehossa puutostiloiksi. Mikään sinussa ei voi toimia näin ei keho eikä mieli.  Usein tähän kaikkeen yhdistyy valtava tunnetason kuorma, jota ei osata purkaa. Suomessa tunnetyöskentely ei valitettavasti kuulu kulttuuriin eikä […]

MISTÄ TIEDÄN OLENKO UUPUNUT?

Minun kokemukseni mukaan jopa 80% yli 35-vuotiasta naisista on uupuneita. Uupumuksen oireita: Korkea leposyke, piristyminen iltaa kohti, nukahtamisvaikeudet, voimakas väsymys, voimattomuus, unihäiriöt, ruokahalumuutokset, flunssaoireet ja mielialan vaihtelut, painon putoamisen jälkeen epänormaali painon kertyminen, painon pudottamisen mahdottomuus. Uupumuksen takana olevan hormoniepätasapainon oireita:  Väsymys, ärsyyntyneisyys, ylipaino, vaikeus pudottaa painoa, vatsaan, selkään ja kylkiin kerääntyvät kilot, jotka istuvat sitkeässä, […]

VIHERSMOOTHIE KAUNEUSKUURI BASIC

VIHERSMOOTHIE ”KAUNEUSKUURI BASIC” Löydät reseptin myös ladattavana PDF:nä VALMENNUSALUSTALLA. 1 dl vettä tai kookosvettä 2 dl gluteenitonta kasvimaitoa (esim. manteli) lisäämään ruokaisuutta. Voit halutessasi jättää kasvimaidon pois ja korvata vedellä. 2 vartta lehtiselleriä ja/tai puolikas kurkku  2 kourallista vihreitä kasviksia YHTÄ LAATUA KERRALLAAN kuten tammenlehti-salaattia, jääsalaattia, romaine-salaattia. Vaihdellen voit käyttää myös pinaattia tai lehtikaalia. Pidä […]

LISÄRAVINNESUOSITUS NRO 1

Schindelen Mineraalijauhe: https://freetox.fi/tuote/schindelen-mineraalijauhe-400g/ Tässä täysin luonnollisessa muodossa sitä ainesta, josta me olemme rakentuneet ja sitä ainesta, josta meillä on erilaisia puutoksia. Valtavan suuri suositus. Lue lisää sen vaikutuksista HIUKSIIN TÄSTÄ. Emäksisyyttä, elektrolyyttejä, välttämättömiä mineraaleja, erityisen runsaasti rautaa, piitä, mangaania ja kromia. Mineraalien puutoksesta voivat johtua mm. kynsien huono kunto, hampaiden huono kuluminen, vihlominen ja huono kunto, hiusten huono kunto tai […]

MINÄ JA ELÄMÄNMUUTOSVALMENNUS

Minä❤️❤️. Minä 48 vuoden ikäisenä. . Kahdeksan raskauden jälkeen, joista viisi tämä keho jaksoi kantaa loppuun saakka. Viiden ihanan lapsen äiti saan olla.  Synnytin tämän valmennuksen ensin itselleni. Tiesin, että jotain puuttuu. Se, että saisin kaiken tietämäni ja tietoisuuteni kirjoihin ja kansiin. Minä tiedän ja tunnen naisen kehon, fysiikan, anatomian, tunteet, hormonit, kivut, surut, kauneuden, […]

Ryhmäläisen Kokemuksia

Eating for Beauty Goes Syö Kiertosi mukaan -elämänmuutosvalmennus naisille!  Tässä se naiset on. Elämänmuutosvalmennus, jota olet odottanut! Täysin uniikki ja ainutkertainen prosessi, joka vie sinut ruokavapauteen, ihannepainoosi, optimaaliseen vireystilaan sekä optimaaliseen kauneuteen! Tätä et saa mistään muualta. Varaudu mullistavaan kokemukseen! ”Tämä valmennus on kaikkea mitä olen toivonut ja niin paljon enemmän. Valmennus, jota olen odottanut, mutta […]

Entsyymit – elämämme eliksiirit, kirjaimellisesti

Entsyymit ovat meille elintärkeitä. Entsyymejä tarvitaan lähes kaikkiin elimistön reaktioihin. Entsyymejä saa erityisen runsaasti tuoreista, kuumentamattomista hedelmistä, vihanneksista, iduista, jyvistä ja fermentoiduista tuotteista. Näiden pitäisikin olla pääasiallisin entsyymilähteemme. Kehossa entsyymejä valmistuu mm. sylkirauhasissa, haimassa ja suolistossa.  Entsyymipuutos Entsyymipuutos on valitettavan yleinen vaiva, joka oireilee ymmärrettävästi hyvin kokonaisvaltaisesti.  Selkeimmät entsyymipuutoksen oireet ovat erilaisia iho- ja ruuansulatusongelmia […]

Alkaalismoothie “No More Hapannaama” Rasvanpolttoon

“NO MORE HAPANNAAMA” -SMOOTHIEN RASVANPOLTTOVERSIO 2dl gluteenitonta kasvimaitoa, mantelimaito suosituksena 1dl vettä tai kookosvettä  Voit halutessasi jättää kasvimaidon pois. Kasvimaito on lisäämässä ruokaisuutta. 2-3 vartta lehtiselleriä 1/2 kurkku vaihtoehtona sellerille tai lisäalkalisaattorina 2 kourallista syvän vihreitä kasviksia kuten tammenlehvä-salaattia, pinaattia, erilaisia salaattiseloituksia, lehtikaalia. puolikas kuorittu sitruuna tai kätevää sitruunamehua  1/2-1 avokadoa 1 ruokalusikka All-in-One sekoitusta ei […]