Kategoria: Mieli

Kuuntelu itsesi rakastamiseen – puhetta sisäiselle lapsellesi

Kuunteluista saattaa olla iso apu meidän sisäisessä prosessissamme ja alitajuntaisten toimintamallien havainnoimisessa. Olen itse käyttänyt kuunteluita omassa prosessissani jo vuosia. Vähintäänkin ne tarjoavat minulle täydellisen, rauhallisen oman hetken. Kuuntele, olisiko alla oleva kuuntelu sellainen, joka voisi tarjota sinulle rauhoittumista ja hyvää mieltä? Se on kestoltaan noin 12 minuuttia. Tämä kuuntelu voi olla avuksesi myös painonhallinnassa […]

Tunnesyöminen, alitajuntasi paino -verkkokurssi

Tunnesyöminen – Alitajuntasi Paino Tunnesyöminen on monelle painonhallinnan kompastuskivi. Hyvällä tuulella terveellinen syöminen on helppoa, mutta vaikeiden ja kivuliaiden tunteiden kohtaaminen saa tunnesyöjän turvautumaan epäterveellisiin herkkuihin, usein niihin kiellettyihin. Siinä vaiheessa, kun syöminen alkaa herättää kielteisiä tuntemuksia, sen syömisestä tai syömättä jättämisestä tulee huono tai ahdistunut olo. Sekä henkisesti että fyysisesti, tunne ja syöminen muuttuvat […]

Ruusujuuri

Ruusujuuri  Ruusujuuri eli ”Pohjolan ginseng” on pohjoisen pallopuoliskon laajalle levinnyt rinnekasvi. Suomessa ruusujuurta tavataan Lapissa. Ruusujuuri on voimakas adaptogeeni, jolla on paikkansa myös suomalaisessa kansanlääkinnässä vahvasti energisoivana kasvina ja sitä on tutkittu runsaasti etenkin vanhan Neuvostoliiton alueella. Tehokasta ruusujuurta on saatavilla uutteina ja kapseleina, joissa riittää hyvin maltillinen annostus.  Ruusujuuri on käytössä turvallinen, mutta annettuja […]

Tunnesyöminen, alitajuntasi paino

Painonpudotus ei toimi, jos ruoka ja paino ovat sinulle oireita tunne-elämän tukoksista. Ruokavalio taikka elämäntaparemontti ei voi onnistua, jos alitajuntamme paino jää huomioimatta. Painon ja ulkonäkön kontrolloiminen ja pakonomainen ajatteleminen ovat usein korvaavia toimintoja sisäiselle ahdistukselle. Ahdistus halutaan painaa piiloon keinolla millä hyvällä. Laihdutus, kuntoilu, ahmiminen, palkitsemissyöminen, keinoja on lukemattomia. Tämä käynnistää pakonomaisen noidankehän, joka pitää […]

Kuinka hallita stressiä ja uniongelmia?

STRESSI JA UNIONGELMAT PIILEVÄT USEIN TERVEYS-JA PAINONHALLINTAONGELMIEN TAKANA Stressi kuuluu jokaisen ihmisen elämään. Se kuuluu myös jokapäiväiseen elämään. Stressin tarkoitus on antaa meille lisäpotkua päivän haastaviin ja vaativiin tilanteisiin. Stressiä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi. Siitä palautuminen on tärkeä osa hyvinvointia. Stressin jatkuessa se aiheuttaa terveysongelmia, joista yksi suurimmista ovat ongelmat unen kanssa. Omaa stressitasoa tarkastellessa […]