AQVAN VESIASIANTUNTIJA OTTO MANNINEN HAASTATELTAVANA.
Kategoria: Uncategorized
KÄVIN VIIME KESÄNÄ HAASTATTELEMASSA AQVAN OTTO MANNISTA SUOMALAISESTA VEDESTÄ JA SEN SUODATUKSESTA. KIITOS OTTO MIELENKIINTOISESTA PÄIVÄSTÄ! https://freetox.fi/brand/aqva/ Alla neljä videota aiheesta. Loput viisi videota löydät YouTubekanavaltamme: https://www.youtube.com/channel/UC_roKbKS7MgFqFBnwiIFajA/featured
17
syys
syys
Ginseng Ginseng on Aasiassa kasva juuri ja yksi maailman vanhimmista ja tutkituimmista rohdoskasveista. Ginsengiä on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia. Ginseng on adaptogeeni, jonka on useissa kliinisissä tutkimuksissa todistettua parantavan verenkiertoa, vaikuttaen täten suoraan aivojen toimintaan ja kohottaen myös fyysistä suorituskykyä. Ginsengiä ei suositella tästä syystä verenpainepotilaille eikä niille, joilla on veren hyytymistä estävä lääkitys. […]
08
syys
syys
Stressi kuuluu kaikenikäisten ihmisten elämään. Sitä tarvitaan tavoitteiden saavuttamiseen, mutta liiallisena se on haitallista. Stressinhallintaa opettelemalla stressi pysyy tasolla, jossa sen haittavaikutukset eivät häiritse. Stressioireiden tunnistaminen riittävän ajoissa mahdollistaa asioihin puuttumisen ennen kuin paine kasvaa liian suureksi. Mitä on stressi? Stressi on parhaimmillaan myönteistä, koska se valmistaa huippusuoritukseen. Kohtuullinen väliaikainen stressi voi jopa lisätä tarkkaavaisuutta […]
Etusivu, Keho, Mieli, Painonhallinta, Painonhallintaohjeet, Uncategorized
Kuinka hallita stressiä ja uniongelmia?
08
syys
syys
STRESSI JA UNIONGELMAT PIILEVÄT USEIN TERVEYS-JA PAINONHALLINTAONGELMIEN TAKANA Stressi kuuluu jokaisen ihmisen elämään. Se kuuluu myös jokapäiväiseen elämään. Stressin tarkoitus on antaa meille lisäpotkua päivän haastaviin ja vaativiin tilanteisiin. Stressiä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi. Siitä palautuminen on tärkeä osa hyvinvointia. Stressin jatkuessa se aiheuttaa terveysongelmia, joista yksi suurimmista ovat ongelmat unen kanssa. Omaa stressitasoa tarkastellessa […]
07
syys
syys
AAMUPALASI TULEE SISÄLTÄÄ PROTEIINIA. Sisällytä proteiinia sisältävä kasvis-taikka marjapirtelö aamupalaasi. Ohjeita: https://freetox.fi/kuinka-rakennan-smoothien/ Panosta aamupalalla proteiinin saantiin, mielellään 20-40g. Proteiini aamussasi on tärkeää, jos sinulla ei tunnu riittävän energiaa, sinulla on vahvoja mielitekoja, napostelun tarvetta taikka ylipainoa. Tärkeintä ei ole kuitenkaan tietyt proteniinigrammat, vaan hyvä olo joka kantaa lounaaseen asti (viisi tuntia). Syö kananmunia, kasviksia, marjoja taikka […]
Etusivu, Keho, Keho-nosto, Painonhallinta, Painonhallintaohjeet, Uncategorized
Liikunnan tulee olla onnellisuutta lisäävä tekijä
07
syys
syys
Keho rakennetaan keittiössä “Meidän jokaisen tulisi liikkua joka päivä, vaikka meillä ei erityisiä liikunnallisia harrastuksia olisikaan. 20 minuuttia päivässä riittää.” Liikunnan vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin on varsin selvä. Terve mieli terveessä ruumiissa. Freetox näkökulma asiaan on, että liikunta ei saa määrittää muuta elämää vaan sen pitää olla luontainen osa jokaista päivää. Liian raskas taikka liiallinen liikkuminen […]
07
syys
syys
Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, omaa syömiskäyttäymistä ja aterioiden kokoa kannattaa tarkkailla. Pyri lopettamaan syöminen kun olet 80%:sesti täynnä, jos sinulla on ylipainoa, tavoitteena pudottaa painoasi taikka ongelmia hormonitoimintasi kanssa. Leptiinin tuoma kylläisyyssignaali toteutuu noin 10-20 minuutin kuluttua syömisestä. Käytä siis syömiseen aikaa ja tunnustele oloasi ennen santsaamista. Tietoinen, kiitollinen ja hitaampi syöminen mahdollistaa tämän. […]
07
syys
syys
Lyhytaikaisen paaston kanssa aterian koostaminen voi olla vapaampaa, jos asiaa ajatellaan puhtaasti painonhallinnan kannalta. Alla löydät ohjeita aterian koostamiseen makroravinteiden suhteista. Tämä nyrkkisääntö on hyvä pitää mielessä uutta elämäntapaa rakentaessa. Siitä on sinulle valtava hyöty loppuelämääsi ajatellen. Kokeile ja löydä oma tapasi voida maksimaalisen hyvin. OPETTELE RAKENTAMAAN ATERIASI OIKEIN Jos makroravinteet eli proteiinit, hiilihydraatit ja […]
03
syys
syys
Vihreät Vihreät superfoodit sisältävät nimensä mukaisesti runsaasti lehtivihreää eli klorofylliä. Lisäksi niissä on yleensä runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja. Lehtivihreä puhdistaa, energisoi ja tasapainottaa kehon happamuutta. Kehon happamuutta lisäävät erityisesti runsas kahvin, sokerin ja viljojen nauttiminen, alkoholi, tupakka, einesruuat, stressi ja kuormittava urheilu. Erilaiset vihreät ovat Freetoxin paras ase ikääntymisen merkkejä vastaan ja yleisen terveyden ja […]