Sopiiko valmennus miehille?
E4B on erittäin tykki ja pätevä ruokavaliovalmennus sekä miehille että naisille. Päädyimme kuitenkin ratkaisuun, että tämänhetkiset valmennusryhmät ovat vain naisille. Pyrimme luomaan mahdollisimman vapaan ja luottamuksellisen ilmapiirin ryhmälle, kun katsomme kehoa ja syömistä pintaa syvemmältä. Miesten valmennukset aukevat tulevaisuudessa. Yksityisvalmennukset ovat myös mahdollisia. Kyselyt: elamanmuutos@freetox.fi .
Sisältyykö valmennukseen treenaamista tai liikuntaa?
Terveys ja keho rakennetaan 80%:sti keittiössä. E4B ei siis vaadi treenaamista. Voit jatkaa jo olemassa olevien lajiesi parissa halutessasi. Kevyt liikunta, kuten kuten liikkuminen luonnossa ja erilaiset kehonhallintatekniikat ovat aina suositeltavia tasapainoa ja onnellisuutta lisäävinä tekijöinä.
Valmennukseen kuuluu myös vapaaehtoisena kuunteluita, meditaatioita ja ohjattuja hengitysharjoituksia.
Onko E4B ketovalmennus?
Ei, E4B on elämänmuutosvalmennus. Ketoosi tilana on mahdollinen rasvanpolttoviikkoina.
Ketoosi on lopettanut sokeririippuvuuteni, tuleeko se tässä minulle takaisin?
Vahva kokemuksemme on, että erilaiset ruokavaliot muuntavat riippuvuuksiamme ja tarjoavat meille uusia riippuvuuden kohteita. Esimerkkinä ketoosi voi tehdä meistä riippuvaisia itse ketoosista, jolloin elämä ketoosin ulkopuolella näyttäytyy epäterveenä tai pelottavana. Riippuvuudet ja mallit eivät ole poistuneet meistä todellisesti vaan vaihtaneet sujuvasti kohdetta.
Emme uskalla poistua opitusta mallista, tai ”kaikki ryöstäytyy taas käsistä”. Voimme myös pelätä ravinnetiheitä hiilihydraatteja ja hedelmiä. Voimme käyttäytyä pakkomielteisesti ja syyllistävästi itseä ja muita kohtaan. Paino voi lähteä jyrkkään nousuun heti ruokavalion tai dieetin lopetettuasi. Nämä eivät näyttäydy meille todellisena vapautena.
Sopiiko E4B kasvissyöjille?
Sopii, pienillä säädöillä. E4B pyrkii luonnolliseen elämäntapaan. Kasvissyöjällä osa proteiinilähteistä tulee olemaan teollisia. Voit tästä syystä tarvita myös erilaisia aminohappolisiä ruokavalioosi, kuten esimerkkinä välttämättömät aminohapot, EAA.
Ovatko lisäravinteet pakollisia valmennuksessa?
Lisäravinteet ovat suosituksia, eivät pakollisia. Valmennuksen pystyy viemään läpi ilman niitä. Lisäravinteilla on kuitenkin paikkansa nykysessä teollisessa ruokavaliossa. Maaperän köyhyys, tehotuotanto ja teolliset prosessoinnit aiheuttavat mm. välttämättömien kivennäis- ja hivenaineiden puutoksia.
Naisilla, joilla on mm.väsymystä, selittämätöntä painonnousua, ongelmia ferritiinin tai hiustenlähdön kanssa tietyt lisäravineet helpottavat ja nopeuttavat ravinnevajeiden korjaantumista. Jos valitset olla ilman ravinnelisiä, ravinnon laatuun on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Ketoosi on rasvanpolttoviikolla mahdollinen. Ketoosissa on huolehdittava elektrolyyttien saannista.
