HERMOSTON YLILATAUKSEN VAIKUTUKSET KEHOSSA

EDELLINEN ARTIKKELI: KEHITYSTRAUMA JA SEN MERKITYS ELÄMÄLLE

Vaikeat kokemukset lapsuudessa ja/tai aikuisuudessa jättävät väistämättä kehoon fysiologisen ylilatauksen, joka purkautuu elämässä mitä ihmeellisimmillä tavoilla.

Kroonista toksista stressiä saattaa aiheuttaa myös lapsuudessa kokematta jääneet tunnepuolen tuki ja hyväksyntä.

Kokemukset aiheuttavat jatkuvan hätätilan ja muuttavat meitä palvelevan, lyhytaikaisen stressin jatkuvasti päällä olevaksi toksiseksi stressiksi.

Tämä ilmenee ylivireytenä, alivireytenä, masennuksena, fyysisinä oireina ja kipuina, erilaisiin toimintoihin pakenemisena.

Hermoston ylilatauksen ilmentyminen kehossa. Huom. voimme elää samanaikaisessa ylivireessä ja alivireessä, ja olla tästä täysin tiedostamattomia. 

• ruuansulatusvaivat
• suolistotulehdus
• turvotukset eli tulehduksellisuus
• hormoniepätasapaino
• ongelmat ferritiinin kanssa
• erilaiset kivut ympäri kehoa
• selkäsäryt ovat syvien lihasten suojaamisreaktioita ja tulehdusta.
• lonkan ja lantion alueen kivut 
• erilaiset lihaskalvosäryt ja kireydet
• anatomiset muutokset selässsä ja lantiossa
• raivo (esim parisuhteessa, lapsiin, työyhteisöön, maailman eri ilmiöihin, sosiaalinen media jne.)
• keskittymisvaikeudet
• muistin häiriöt
• univaikeudet
• väsymys
• uupumus
• liiallinen treenaaminen
• pakeneminen töihin ja velvollisuuksiin
• keskittymisongelmat
• yliaktiivisuus 
• jatkuva suorittaminen
• lamaatuneisuus
• aloittamisen vaikeus
• vastustus
• masentuneisuus
• kiertävät ”negatiiviset” ajatuskehät
• dissosiaatio eli yhteyden katkaiseminen parantumisen kannalta tärkeisiin osiin itsessämme (pakeneminen). HUOM. dissosiaation manipuloiminen on valitettavan trendikästä nykyisessä “henkisissä piireissä”
• selittämätön huolen tunne
• ajoittaiset, toistuvat ahdistukset
• vaikeat pms-oireet
• vaikeat vaihdevuosioireet
• ongelmat seksuaalisuudessa, yliseksuaalisuus, aliseksuaalisuus
• itseinho
• itsesyytökset
• vähättely
• toivottomuus
• itsemyötätunnon puute

Sinä elät ehkä jatkuvassa ylivalppaustilassa (ylivire ja alivire) Tämä heijastuu väistämättä esimerkiksi lähimmissä ihmissuhteissa. Ylivireyttä saattaa seurata alivireys: Itkuisuus, jaksamattomuus, keksittymisvaikeudet, itseinho, piittaamattomuus, asioita ei saa aloitettua eikä vietyä loppuun.

Trauma vaikuttaa pysyvästi esimerkiksi stressihormoni kortisolin ja adrenaliinin tuotantoon, joka vaikuttaa esimerkiksi alentavasti serotoniinituotantoon ja immunitteettiin. Trauma aiheuttaa jatkuvan hätätilan ja muuttaa meitä palvelevan, lyhytaikaisen stressin jatkuvasti päällä olevaksi toksiseksi stressiksi.

Stressihormonien ollessa kroonisesti koholla ja kehon ollessa kroonisesti jännitystilassa serotoniin tuotanto on vähäistä. Tämä on luonnon järjestemä tila, joka on tarkoitettu lyhytaikaiseksi selvitymismekanismiksi uhkaavissa tilanteissa. 

Myötätunnon tunne vähenee ja pystymme paremmin puolustamaan itseämme. Kroonisena sen tyyppillinen ilmeneminen on itsemyötätunnon puute. Ylilatauksen ollessa krooninen tilanne vääristyy vääjäämättä.

Serotoniinin vähäinen tuotanto lähtee vaikuttamaan mm seuraaviin asioihin: 

Mielialan lasku, vihaisuus, raivo, ahdistuneisuus, muistihäiriöt, herkkyys erilaisille kivuille, hiilihydraattien ja sokerin himo, jatkuva nälkä ja pakonomainen syöminen, kaamosahdistus, ruuasulatushäiriöt, päänsärky, migreeni, unettomuus, tuskaisuus, fibromyalgia, lihaskalvojäykkyys, PMS-ja vaihdevuosioireet. IBS:n, suolistotulehdusten ja serotiinin vajeen välistä yhteyttä on tutkittu mielenkiintoisin tuloksin.

Krooninen jännitys ja hätätila kuluttaa tuiki tärkeitä C ja B-vitamiineja kehosta. B-vitamiinien puute aiheuttaa jo itsessään tuskaisuutta ja ärtyneisyyttä. Stressi myös tyhjentää elimistön magnesium ja kalsiumvarastot. Kuvittele mitä kehosi ja sinä joudutte kestämään pysyvänä tilata.

Trauma kuluttaa lopulta kehon loppuun ja me syytämme tästä itseämme. Kun elimistön ravinnevarastot ovat jatkuvasti miinuksella ja kärsit jatkuvasta hätätilasta kehossa serotoniinin tuotannon olessa mahdollisesti vajeessa, elämä on elävää kärsimystä.

Elimistö tarvitsee C-vitamiinia, B12–vitamiinia ja folaattia mm punasolujen ja hemoglobiinin muodostumisessa. Seurauksena on kierre, joka voi tuntua krooniselta ja loputtomalta. Koko elämä voi tuntua epätodelliselta ja epäonnistuneelta. Voit kärsiä anemista ja varastoraudan puutteesta. 

Trauma vaikuttaa lähisuhteisiin, lapsen ja vanhemman suhteeseen, työhön, talouteen ja elämänlaatuun.

Minulle on ollut välttämätöntä tukea kehoa ja mm serotoniini- ja melatoniinituotantoa lisäravintein. Tämä on muuttanut minussa kokemusta itsestäni, pudottanut luonnollisesti painoa, vähentänyt kipuja ja tuonut lihaskalvoihin ennen kokematonta pehmeyttä.

Jos epäilet kantavasi lapsuuden kehitystraumaa suosittelen lämpimästi esim traumapsykoterapiaa ja helppoja ja yksinkertaisia kehon rauhoitusharjoituksia. Ne tuovat sinut pidemmiksi ajoiksi ns.sietoikkunaan, joka on suotuisin mahdollinen vireydentila. Näin keho oppii myös ymmärtämään selvemmin erilaisia tiloja. Ylilataus kehossa voidaan siis muuntaa. Näitä harjoituksia on valmistumassa.

Verikokein voidaan varmistaa raudanpuute, ferritiini, b12, folaatti, b6 ja kilpirauhasarvot. Lääkäriltä voi pyytää myös pitkäkestoista melatoniinia, koska melatoniinin tuotanto on yhteydessä serotoniiniin. Pitkäkestoinen melatoniini vaikuttaa koko yön ja vaikuttaa tasaavasti myös aamuyön uniin.

Lisäravintein voi tukea kehoa serotoniinin ja melatoniinin tuotannossa.