Blogi, Painonhallinta, Painonhallinta-nosto, Puhdas-ruokavalio, Puhdas-ruokavalio-nosto, Ravinto, Ravinto-nosto, Tietoa painonhallinnasta, Valmennukset-ja-workshopit
Jokaisen naisen tulisi tietää tämä omasta kehostaan: ESTROGEENIDOMINANSSI 🆘
elo
EATING FOR BEUATY GOES SYÖ KIERTOSI MUKAAN VALMENNUS VOI OLLA ELINTÄRKEÄ. JOKA TAPAUKSESSA SE NOUSTAA NAISEN ELÄMÄNLAATUN ERITTÄIN KORKEALLE.
Estrogeeni on loistava hormoni, se tekee sinusta naisen! Se tekee sinusta kauniin ja kehostasi naisen kehon.
Tätä ihanaa hormonia ei tule pelätä. Estrogeeniin liitettyjen ongelmien taustalla on elintavat ja erilaiset ympäristötekijät, jotka voivat aiheuttaa estrogeeni hormonin epätasapainoa ja lisätä sen haitallisia muotoja.
Estrogeenia tuotetaan munasarjoissa, lisämunuaisissa ja rasvasoluissa. Siksi on syytä pitää lempeästi huolta rasvasoluista.
Tämän vuoksi on hyvä ylläpitää optimaalista ruokavaliota, laskea tulehdusta ja pitää huolta ruoansulatushormoneista.
Muistathan myös, että lisämunuaiset eivät pysty tuottamaan naishormoneja, jos stressi pakottaa ne tuottamaan kortisolia jatkuvasti tai ne ovat “uupuneet” liian pitkään jatkuneesta stressistä.
Hyvin pieniä määriä estrogeenia tuotetaan myös maksassa, rinnoissa ja iholla. Tämä on tärkeää esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa oleville naisille. Maksan kunto on tärkeää niin ruoansulatus kuin naishormoneillekin.
Estrogeenin kolme muotoa
- E1 estrone eli heikko estrogeeni, jonka määrä on korkea menopaussissa ja raskauden aikana.
- E2 estradiol, aggresiivinen muoto, joka on korkeimmillaan premenopaussissa ja on yhteydessä hormonaalisiin syöpiin.
- E3 estriol estrogeenin suojeleva muoto, josta kertoo hyväkuntoinen ja nuorekas iho ja limakalvot. E3 estää kuumia aaltoja ja yöhikoilua sekä hormonaalisia syöpiä.
E3 on estrogeenien hyvis, tätä me haluamme ja tämän vuoksi tulemme tekemään täällä töitä ruokavalion ja kehon puhdistuksen kanssa.
Estrogeenidominanssin oireet
- Lihominen, selluliitti
- Rasva lantiolla ja reisissä
- Pms, endometrioosi
- Kivuliaat kuukautiset, runsas vuoto, menopaussin jälkeinen vuoto
- Olet joskus käyttänyt e-pillereitä
- Päänsäryt, migreeni
- Masennus, ahdistus
- Ärsyyntyneisyys , mielialan vaihtelut
- Kilpirauhasongelmat, sappiongelmat
- Allergiat
- Kyhmyt rinnoissa
- Turvotus
- Maksaläiskät, hämäkkisuonet
- Hiusten lähtö
Matalan progesteronin oireet
Alhaisen progesteronin oireet ovat samat kuin estrogeenidominanssissa, mutta lisäksi siihen kuuluvat:
- Yöheräämiset
- Hedelmöittymisvaikeudet
- Kuumat aallot
Naisella voi olla yksi tai kaikki estrogeenidominanssimuodot.
Estrogeenidominanssin kolme muotoa
- Estrogeenia on liikaa verrattuna progesteronin määrään eli estrogeenin progesteronin epäedullinen suhde.
- Liikaa Estradolia (E2). Elintavat ja xenoestrogeenit (kemikaalit) aiheuttavat E2:n liiallisen osuuden estrogeenimuodoissa.
- Keho pilkkoo estrogeenia “likaiseksi” estrogeeniksi eli haitallisiksi ja tulehdusta aiheuttaviksi aineenvaihduntatuotteiksi. Tähän vaikuttaa maksan ja suolistomikrobiomin eli estobolomin sekä suoliston huono kunto.
Estrogeenidominanssi ja samanaikainen estrogeenin väheneminen esi- ja vaihdevuosi-ikäisillä naisilla.
Meillä voi olla samaan aikaan alentuneet määrät estrogeenia sekä estrogeenidominassi! Voin sanoa, että se ei ole helppoa se😀!
Vaikka estrogeenin määrä vähenee sinulla voi olla liian vähän progesteronia suhteessa estrogeeniin, liikaa E2:ta tai keho voi pilkkoa estrogeenia ”likaiseksi estrogeeniksi” eli haitallisiksi ja tulehdusta aiheuttaviksi aineenvaihduntatuotteiksi.
“Likaisen” estrogeenin vuoksi suolen tyhjentymisestä tulee huolehtia, jopa suolihuuhtelut ovat suositeltavia.
Yli 55 vuotiailla naisilla progestroni lähtee laskemaan. Silloin onYHÄ ERITTÄIN TÄRKEÄÄ huolehtia maksan ja suoliston kunnosta sekä vähentää xenoestrogeenien (kemikaalien) määrää elämässä.
Tässä vaiheessa elämää Syö Kiertosi mukaan PP jakso hyvin ja usein pätkäpaastot onnistuvat hyvin.
Aggressiivinen E2 estrogeeni on hormonaalisten syöpien takana ja progesteronin laskiessa estrogeenin laadulla on entistä enemmän merkitystä.
TÄSTÄ PÄÄSET KATSOMAAN OSAN VALMENNUKSEN TAKANA OLEVISTA TUTKIMUKSISTAAlta löydät kaksi parasta tuotetta estrogeenidominanssin oireiden lievittämiseen
