Kastikkeita, joilla jokainen salaattisi palvelee naishormoneitasi ūüĆł Sy√∂ kiertosi mukaan valmennus ūüĆł

T√§ss√§ sinulle minun ”salaisuuteni”. Miten min√§ muutan jokaisen salaattiannokseni silkaksi taikuudeksi. Lyhenteet PP, KK ja RRR ovat tiettyj√§ aikoja naisen kierrossa (my√∂s ilman kuukautiskiertoa), joilloin n√§it√§ reseptej√§ voi kohdistaa hormonitoimintaa ja rasvanpolttoa parhaiten palveleviksi.

Lue lisää: https://freetox.fi/tuote/eat-your-balance-syo-kiertosi-mukaan/ 

Valmennukseen kuuluu myös Susu ja Superkasvikset reseptit.

Huomaathan, että kastikkeet ovat täyteläistä tavaraa:

  • √Ąl√§ yhdist√§ annokseen muuta proteiinia, se tekisi ateriasta vaikeasti sulavan
  • T√§yt√§ lautanen kasviksilla, joista sin√§ pid√§t, v√§lt√§ kuitenkin tomaatteja ja munakoisoa n√§ihin kastikkeisiin yhdistettyn√§. Suosi vihre√§√§.
  • Kastikkeet sis√§lt√§v√§t runsaasti energiaa, ravinteita ja entsyymej√§, mutta ne sulavat nopeasti. T√§m√§ on hyvin erilainen tunne verrattuna aiempaan
  • Luota, ett√§ saat n√§ist√§ aterioista energiaa pitk√§ksi aikaa, vaikka vatsasi tuntuu tyhjenev√§n nopeasti. Sinun ei tarvitse sy√∂d√§ tihe√§sti vaan voit pident√§√§ ruokav√§lej√§ turvallisesti.

Alla olevat kastikkeet valmistetaan blenderissä. Pese, kuori tarvittaessa ja pilko kasvikset. Blendaa kunnes saat aikaan massan. Mausta oman mielesi mukaan.

Susun ”Hello Progestrone” ( RRR, PP – v√§h√§hiilihyraattisena, my√∂s KK jos progestroni on ollut pitk√§√§n alhaalla)

  • Puolikas avokado
  • Ruohosipulia runsaasti
  • Kookosamino 2 rkl
  • Porkkana 1 kpl
  • Kourallinen auringonkukan siemeni√§
  • Laadukasta oliivi√∂ljy√§ noin 0,5 dl
  • Herbamarea maistellen
  • Ripaus merisuolaa
  • Vett√§ tarpeen mukaan ett√§ saat blenderin liikuttamaan massaa, lis√§√§ varoen

Kuvan annoksen porkkanat on pyöräytetty nopeasti pannulla ja maustettu Herbamarella ja Provencen yrteillä.  

Kuvan annoksen perunalastut ovat itsetehtyjä luomuperunasta. Ne olivat minulle tosi tärkeä lisä ateriaan, kun aloin vihdoin ruokkiamaan progesteronia. Nyt kun hormonit on jo tasapainossa himo on hävinnyt. Ne voi tehdä kätevästi myös bataatista.

Vihre√§mpi versio ”Maksa hyrr√§√§” (PP, KK, RRR)

  • Kes√§kurpitsaa 5-10 sentin pala
  • Kev√§tsipulin varsia makusi mukaan
  • Cashew/saksanp√§hkin√§/manteli kourallinen, luomuna
  • Hunajaa n. 1 rkl, voit j√§tt√§√§ pois PP
  • Herbamare tai merisuolaa
  • Laadukas Oliivi√∂ljy n 0,5 dl
  • Kookosamino 2 rkl
  • Vett√§ tarpeen mukaan nesteeksi jotta saat massan liikkumaan blenderiss√§
  • Provencen yrttej√§

Taivas rajana kastike (PP, KK, RRR)

  • Cashewp√§hkin√§t
  • Kev√§t sipuli
  • Kierron mukaan siemeni√§
  • Puolikas avokado
  • Noin 7 sentti√§ kes√§kurpitsaa
  • Kev√§tsipuli
  • Oliivi√∂ljy√§
  • Herbamarea
  • V√§h√§n vett√§

 

Alla muita käyttämiäni yhdistelmiä. Lisää näihin öljy, mausteet ja neste.

——————————–

  • Tilli/ruohosipuli
  • Cashewp√§hkin√§t
  • Yhden sitruunan mehu
  • Suolaa maun mukaan n.puoli.t-lusikka
  • Mustapippuria
  • Puoli ruokalusikallista omenasiiderietikkaa

 

Ihana ihana kastike (PP, KK, RRR)

Manteli, auringonkukansiemen, kookosamino, porkkana, kes√§kurpitsa, hitunen kukkakaalia, oliivi√∂ljy√§, suolaa. Blenderiss√§ oli j√§ljell√§ hitunen alkujuomaksi tekem√§√§ni ‚ÄĚYellow Mellow‚ÄĚ smoothieita, joten appelsiininen maku ja tuoksu s√§ilyi ‚̧ԳŹ.

Marinadi kasviksille

  • Suola n 1 tkl
  • Oliiv√∂ljy n 2 dl
  • (Kookosaminoa 2 rkl jos haluat mausta t√§ytel√§ist√§)
  • Sitruunan mehu / omenasiiderietikka / Hunaja-balsamico Lesvos
  • T-lusikallinen kookospalmusokeria tai rkl hunajaa halutessasi

Pilko kasvikset, jotka haluat marinoida esim parsakaali, porkkana, kukkakaali, kesäkurpitsa. Sekoita kastikeaineet ja valuta valmis marina kasvisten päälle lusikalla. Sopii hyvin kastikkeeksi salaateille.

 

Pesto (PP , KK , RRR) 

  • n 2 dl tuoretta basilikaa¬†
  • n 1 dl oliivi√∂ljy√§
  • 2 dl pinjansiemeni√§ (tai cashew tai saksanp√§hkin√∂it√§)
  • 5 valkosipulin kyntt√§
  • Vajaa desi ravintohiivaa
  • 3/4 teelusikallista suolaa
  • puoli teelusikkaa mustapippuria

Kaikki ainekset blenderiin, sekoita kunnes pestomaista, tarkista suola ja mausteet.

 

Kesäkurpitsa pasta ( PP, KK, RRR) 

Tee kurpitsasta spaghettia spiraalileikkurin avulla. Laita spaghetti alustalle ja ripottele päälle suolaa. Anna levähtää 20 min ja pyyhi noussut neste pois.

Voit sy√∂d√§ raakana peston lisukkeena.¬†Voit my√∂s py√∂r√§ytt√§√§ kurpitsan kuumalla pannulla gheess√§, luomuvoissa tai kookos√∂ljyss√§.¬†Lis√§√§ suolaa ja pippuria maun mukaan. Laita p√§√§lle alla olevaa ”parmesania”

Porkkanahummus (KK) 

  • T√∂lkillinen kypsi√§ kikherneit√§ huuhdeltuina
  • porkkana kuorittuna ja pilkottuna,
  • Suolaa makusi mukaan
  • Kiertosi mukaan siemeni√§
  • Sitruunana mehua
  • Oliivi√∂ljy√§ n. 1-2 dl¬†
  • Kaksi ruokalusikallista vett√§

Laita kaikki aineet blenderiin, lisää öljyä tarpeen mukaan niin että blenderi saa hummuksen työstettyä.

Healing hummus (KK)

Blendaa, lisää nestettä niin kauan että massa liikkuu.

Raaka vegaani (ja niin terveellinen ) ‚ÄĚparmesan‚ÄĚ (PP , KK , RRR)

  • 2dl cashewp√§hkin√∂it√§ (tai manteleita )
  • 2rkl ravintohiivaa
  • 1tl hyv√§√§ suolaa (maista suola, usein laitan hiukan enemm√§n)

Laitahan ainekset blenderiin ja sekoita. En ole koittanut sauvasekoittimella, mutta luulisin että toimii.

Parmesania tulee aika paljon. Se säilyy kyllä huoneenlämmössä mutta itse säilytän jääkaapissa tiiviissä lasipurkissa. Ravintohiiva kuhisee terveyttä. Se sisältää paljon B-vitamiineja, proteiinia ja kuitua. Tämä parmesan pätkii siis oikean 100/0.

 

Reseptit ovat pieni osa el√§m√§si t√§rkeint√§ tietoa ja valmennusta ”SY√Ė KIERTOSI MUKAAN”

EAT YOUR BALANCE РSyö kiertosi mukaan

85,00  45,00 

T√ĄM√Ą OHJELMA ON T√ĄYDELLINEN GAME CHANGER!

Onko mennyt hermot ja naama näyttää vuoroin rusinalta, vuoroin ilmapallolta? Paino jumittaa ja elämänenergia hukassa? ONGELMIA KUUKAUTISTEN, RUNSAAN VUODON, PMS:n, VAIHDEVUOSIOIREIDEN, TURVOTUKSEN, SELLULIITIN, VATSARASVAN KANSSA? 

Eat you Balance on kokonaisvaltainen valmennus, joka saa sinut surffaamaan yläaallolla kuukautiskierron eri vaiheissa ja naisen elämän kaikissa erilaisissa hormonaalisissa vaiheissa.

‚ÄĚToimii!! Viikko takana Eat your balancea ja – 2,5 kg turvotusta l√§htenyt vatsastaūü•į Monia diettej√§ kokeilleena t√§m√§ el√§m√§ntapa ruokavalio voittaa ne kaikki ‚̧ūüĆĪūüíöūüíõ‚ÄĚ –¬†Tea¬†

Sy√∂ kuukautiskiertosi, tai kierrottomuutesi mukaan!! Laukaise kehosi oma mekanismi t√§ydelliseen kauneuteesi ja hyvinvointiisiūüíĖ!¬†

Sinä syöt omia naishormoneitasi vastaan! Meillä naisilla on tarkat ajat, milloin tankata, milloin levätä, (myös pätkäpaastota ja ketoilla kun kortisoli antaa myöden) ja rakentaa hormoneja. Miehet voivat kulkea yksillä asetuksilla, mutta kuten tiedät, naisen elämä kulkee syklien mukaan. 

Kyll√§, sinun on mahdollista saada takaisin entinen SIN√Ą! Sinun energiasi, kehosi ja aineenvaihduntasi!

Sin√§ olet menett√§m√§ss√§ HORMONISI, et itse√§si nainen! T√§√§ll√§ me rakennamme sinut takaisin kartalle upeampana kuin koskaan ennenūüĆľūüĆł!

YHTEISTY√ĖSS√Ą NAISHORMONIESI KANSSAūüíĖ, VIHDOIN!!

Tutkimuksia valmennuksen takana, klikkaa T√ĄST√Ą.

Lue Lisää