Tavoitteen Asettamisesta!

Muutos2019, TAVOITE JA SEN ASETTAMINEN

Tässä kun kokoan päivitettyjä Kauneuskuuriohjeita teille, tuli mieleeni puhua myös tavoitteen asettamisesta. Alkuun pahoittelen, kun Kauneuskuurin uudet ohjeet viivästyvät. Minun piti tehdä niihin muutama korjaus, mutta ymmärsin, että on aika tehdä päivitys. Minulle tuli niitä katsoessa tarve luoda uutta, lämpöä ja lempeyttä.

Asiaan tavoitteista! Miksi tavoitteen asettaminen on tärkeää?

Siksi, että tavoite voisi toteutua. Jos et itse tiedä mitä kohti olet menossa, et voi saada tavoitteeseen sitä vahvaa tukea, jota maailmankaikkeudella olisi sinulle tarjota. Ajatus on vahva, ääneen sanottu sana vahvempi ja kirjoitettu tavoite on jo hyvin vahva. Tämä pätee kaikkiin asioihin elämässäsi.

Minä olen puhunut suureen ääneen tavoitteestani tavoittaa ravinto- ja hengitysasioilla mahdollisimman suuren joukon suomalaisia. Minä puhuin tätä jatkuvasti pienessä salaattibaarissamme Tampereella vuonna 2012. Ei siinä sitten mennyt kuin hetki, kun maailma teki minut kolmoishermosäryllä työkyvyttömäksi ammatteihini ja molempiin yrityksiini. Siitä kului aikaa, mutta asiat johtivat hitaasti toiseen. Uusi väylä sosiaalisen median kautta lähti minulle uutena asiana aukemaan. Unelmat ja tavoitteet lähtivät toteutumaan, hitaasti mutta varmasti.

Viime syksynä kirjoitin tarkasti, minkälainen olisi unelmieni koti. Kahden kuukauden päästä siitä minä asuin sellaisessa. Kirjotushetkellä  ajatus tuntui täydellisen mahdottomalta, asialta joka toteutuisi vasta vuosien päästä. Kehoni kanssa olen tehnyt tämän saman lukuisia kertoja. Olen asettanut selkeän tavoitteen ja hetken päästä se on toteutunut.

Nykyisissä energioissa ja värähtelyissä on mahdollista luoda asioita todeksi hyvin nopeasti, miltei välittömästi. Tähän tietenkin vaikuttaa omat uskomukset ja oma “värähtelytaajuus”. Toisin sanoen, jos elät vielä pelkojen muokkaamassa, matalavärähteisessä, negatiivisessa uskomusjärjestelmässä, oman elämän muokkaaminen valoisaampaa kohti on hitaampaa. Silloin pelot ja huolet ovat niitä, jotka ilmaantuvat ensin voitettaviksi. Yhtä kaikki, matka kohti tavoitteita ja unelmia on varma, jos on valmis ottamaan vastaan ja tekemään ne asiat, joita niiden tavoittaminen vaatii.

Itsekin sorrun useimmiten siihen, etten muista asettaa selkeää tavoitetta. Mieleni ja ajatukseni laukkaavat sinne tänne. Jos en kohdista ajatuksiani, minun ajatteluni on yhtä vuoristorataa. Ulkönäkö-ajattelu on tästä helppo esimerkki:

”Olispa kiva olla kaksi kiloa kevyempi tai oikeastaan kolme tai ei sittenkään kun oikeasti niitä ylikiloja on viisi mutta minä olisin iloinen jos nyt edes kilo tippuisi, mutta ei oikeastaan silläkään ole väliä. Toisaalta voisin painaa enemmän ja  haluaisin olla sellainen treenattu ja lihaksikkaampii, mutta en kyllä ikinä halua olla treenatun ja lihaksikkaamman näköinen, vaikka kyllä muut ovat niin kivan näköisiä, eikä tämä mun iso peppu haittaa kun se on nyt muotia, haluaisin isomman, mutta oikeastaan kyllä haluasin ihan sellaisen pienen takamuksen, polkkatukka olis kiva, mutta kuitenkin haluan pitkät ja punaiset mutta oikeasti haluan että hiukseni ovat vaaleat ja luonnolliset… jnejnejnejne.” Ajatukseni ovat yhtä epäselvää mössöä ja niiden on mahdotonta toteutua. 

Tänään minä asetan tavoitteet tulevaisuudelle. Kirjoitan ne alas. Ne tavoitteet koskevat koko elämääni, työtä, runsautta, keho ja terveyttä. Ne eivät ole uuden vuoden lupauksia vaan selkeitä tavoitteita, joita kohti kulkea. Ne lähtevät avaamaan askeita, jotka muodostavat tämän vuoden polkuni.

Alla vinkkejä tavoitteiden asettamiseen. Katsokaan ihmeessä alta kesällä kuvattu video, jossa Mielen Valmentaja Jenni Sofia puhuu kanssani tavoitteiden asettamisesta ja myös ruokapäiväkirjasta. Sieltä saatte monta hyvää vinkkiä ja harjoituksia, joilla kouluttaa omaa sekaista ajatuksenjuoksua! Muistakaa kaikki muutoksen tekijät kuinka tärkeä työkalu ruokapäiväkirja on muutoksen tekemisessä!

🍓Tavoitteen tulee olla selkeä. Jos vaikka puhutaan painonpudotuksesta, tavoitekilomäärä on hyvä asettaa. Painollahan ei oikeasti ole merkitystä, mutta painonpudotuksessa se on tärkeä.

Jos tavoitteena on terveellisempi elämäntapa, olkaa kuvauksen kanssa tarkkoja. Kirjoita alas ne uudet tavat, jotka haluaisit elämääsi. Ei niitä joista haluat päästä eroon.

KUN PUHUTTE TAVOITTEISTA ÄLKÄÄ KÄYTTÄKÖ KIELTEISIÄ SANOJA KUTEN ”en halua olla ylipainoinen tai en halua painaa 100 kiloa” vaan ”haluan olla hoikka ja terve” ”haluan painaa 10kg vähemmän ja olla kivuton”.

Jos tavoitteenna on vaikkapa uusi työ, muistakaa olla tarkkoja. Millainen työ, mitä siellä tehdään, miltä sen tekeminen tuntuu, mitä se pitää sisällään ymym.

Tärkeää on asettaa tavoitteet niin, että pystytte itse uskomaan niihin. Iso lopputavoite on hyvä kirjoittaa ylös, mutta vielä tärkeämpää on asettaa välitavoitteita, joiden toteutumista voitte seurata. Jenni puhuu tästä enemmän videolla.

Kaikkein tärkeitä on, että osaatte liittää tavoitteeseenne tunteen. Tunteilla luodaan. Kun urheilija tekee visualisaatioharjoitusta, hän palaa uudelleen ja uudelleen tunteeseen. Miltä voittaminen tuntuu? Miltä tuntuu kun onnistunut suoritus on tehty? Hakekaa näitä tunteita. Tuntekaa miltä kevyempi taikka terveempi olotila tuntuu. Miltä vaatteet päällänne tuntuvat? Miltä sinusta uudessa työssäsi taikka elämässäsi tuntuu kun katselet ympärillesi?Palaa näihin tunteisiin mahdollsimman usein.

Oman TAVOITETAULUN luominen ei ole hölynpölyä. Se voi olla hyvin toimiva työkalu. Fiiliskuvat ja tekstit toimivat. Tavoittena on saada sydän hypähtämään onnesta, joka kerran kun katsotte omaa tauluanne. 

Minun ja Jenni Sofian ”Alitajunnan Paino” verkkovalmennus starttaa alkuvuodesta. Siellä sitten lisää omasta mielestäsi  ja sen asettamista haasteista tavoitteiden tiellä.

Nyt kynät käteen ja rustaamaan alas omia toiveita ja tavoitteita! Niin ja parasta Uutta Vuotta 2019 meille kaikille!