Tag Archives: stressi

Rentoutuminen on halvin ja helpoin tapa palautua henkisesti ja fyysisesti

Rentoutumisella voimme ennaltaehkäistä voimavarojemme ylikulutusta tai auttaa toipumaan ylikuormituksesta. Rentoutuminen tukee henkistä ja fyysistä palautumista rasituksesta, vammoista ja sairauksista. Stressihormonien taso laskee ja korvautuu mielihyvää tuottavilla hormoneilla. Rentoutuminen vähentää kuluttavia jännitystiloja ja tehostaa kehon voimavarojen palautumista. Unen ja levon laatu paranee, syvenee ja pitenee ja aineenvaihdunta rauhoittuu. Samalla koko terveys ja suorituskyky parantuvat. Kyky rentoutua […]

Voiko ilman stressiä olla tehokas?

Kuinka olla tehokas ilman stressiä? Itseasiassa, stressin hallinta on tehokkaan suorituskyvyn edellytys! Toimimme kaikkein optimaalisimmin kun keho ja mieli ovat rauhassa ja voivat hyvin. Vagushermo on suurin parasympattisen hermoston osa, joka vastaa palautumisesta, ruuansulatuksesta ja levollisesta olotilasta. Rentoutuminen on helppo tapa aktivoida tärkeää vagus-hermoa. Sen normaali toiminta edistää palautumista ja laskee stressihormoni kortisolin tasoja. Vagus- […]