Magnesium lisäravinne
Magnesium on yksi kehon tärkeimmistä mineraaleista ja magnesiumin puute oireileekin lukuisilla eri tavoilla, kuten suonenvetona, lihaskramppeina ja väsymyksenä. Monipuolisella ruokavaliolla magnesiumia saa tarpeeksi ruokavaliosta, mutta riskiryhmäläisten ja liikuntaa harrastavien kannattaa harkita magnesium lisäravinnetta. Meiltä saat luonnolliset lisäravinteet, tehokkaina ja varmasti turvallisina!
Magnesiumin saantisuositukset
yli 10-vuotiaille pojille ja miehille 375 mg vuorokaudessa
yli 10-vuotiaille tytöille ja naisille 280 mg vuorokaudessa
Magnesiumin hyväksytyt terveysväitteet
Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa
Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
Magnesium edistää hermoston normaalia toimintaa
Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa
Magnesium edistää normaalia proteiinisynteesiä
Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja
Magnesium edistää luuston pysymistä normaalina
Magnesium edistää hampaiden pysymistä normaaleina
Magnesium osallistuu solujen jakautumisprosessiin
Huomioithan, että ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eivätkä terveitä elämäntapoja. Noudatathan tuotteiden suositusannostuksia sekä pidät tuotteet pois pienten lasten ulottuvilta.
Kerro ravintolisän käytöstä aina lääkärillesi jotta hoidossa osataan ottaa huomioon ravintolisän käyttö sekä mahdolliset lääkkeen ja ravintolisän yhteisvaikutukset.
Magnesium
Magnesium on yksi kehon tärkeimmistä mineraaleista, osallistuen lukuisiin aineenvaihduntatapahtumiin. Yleensä magnesiumia saadaan riittävästi ruokavaliosta, sillä sen erinomaisia lähteitä ovat esimerkiksi pähkinät, vihannekset, soija, lehtikaali, kokojyväviljat ja liha. D-vitamiinin puutos ja magnesiumin puutos kulkevat usein käsi kädessä, sillä magnesium edistää myös D-vitamiinin synteesiä.
Magnesium lisäravinteet magnesiumin puutokseen
Magnesiumin puutokseen voi johtaa esimerkiksi pitkäkestoinen nestehukka, suoliston imeytymishäiriö, munuaissairaus, alkoholismi, hoitotasapainoton diabetes tai hyvin yksipuolinen ruokavalio. Magnesiumin puutoksen oireet ovat yleensä väsymys, oksentelu, lihaskrampit, suonenvedot sekä muut hermoston ja lihasten häiriöt. Koska magnesium on tärkeä osa lihaksiston hyvinvointia, suositellaan magnesium lisäravinnetta paljon liikkuville. Lisäravinne ja ravintolisät eivät kuitenkaan koskaan korvaa monipuolista ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja.
Magnesiumin terveysvaikutukset
Luonnonmukaisten magnesium lisäravinteiden hyväksyttyjä terveysväitteitä ovat esimerkiksi väsymyksen ja uupumuksen vähentyminen, energia-aineenvaihdunnan edistäminen, hermoston ja lihasten normaalin toiminnan edistäminen, sekä luuston ja hampaiden normaalina pysymisen edistäminen.