Villasukkajooga
Valmennus sisältää viisi erilaista joogaharjoitusta.
Ei suorittamista, vaan lempeää ja rakkaudellista kehotyötä ♥
Villasukkajooga on jokaisen joogaa. Rakastu itseesi ja kehoosi matolla ♥
Syvennä yhteyttä, avaa ja vahvista kehosi rakkaudella ♥
Harjoitus keskivartalolle
Aktivoi, aukaise ja hoida kehosi kantavaa keskusta ♥
Harjoitus on täydellinen heti aamulla herättyäsi tai esimerkiksi on oivallinen keskivartalon huolto istumatyön jälkeen.
Harjoitus alavartalolle
Avaa fyysisen kehon energiatukoksia, lisää koordinaatiota ja itsetuntoa.
Kolmannessa harjoituksessa liikutaan niska- hartiaseudulta alaspäin vapauttaen rintaa, rintarankaa ja sydänkeskusta. “Olet yhtä vanha kuin selkärankasi,” pitää edelleen paikkansa. Maadoitamme energioita ja poistamme mielestä levottomuutta. Harjoitus työskentelee kurkun, sydämen, navan ja sakraalikeskuksen kanssa.
Harjoitus koko keholle
Voimaa ja liikkuvuutta! Intensiivisempi harjoitus alkaa lantion vapautuksella, jonka jälkeen harjoituksessa siirrytään voimistamaan kehoa. Harjoitus työskentelee erityisesti juuri-, sakraali ja tulikeskuksen kanssa.
Viimeisessä harjoituksessa on lupa nauttia kehon aukeamisesta ja tuntea mielihyvää kehon piristymisestä. Harjoituksessa käymme läpi kehon pitkät linjat edestä, takaa ja sivuilta. Harjoitus piristää, nostaa mielialaa ja rauhoittaa kiireistä mieltä tuomalla fokusta.
Valmennuksessa saat ohjeet harjoitusten rytmittämiselle. Yhteinen haaste ryhmässä tuo yhteenkuuluvaisuutta ja yhteyttä muihin.
Liity tästä Freetox-ryhmäämme Facebookissa ♥
“Villasukkajooga oli elämäni ensimmäinen kokemus joogasta. Ensikertalaiselle ja kokemattomalle aivan mahtava juttu. Ei ole liian vaativa, voi tehdä kotona (yksin, salaa ja kankeana 😌😁) ja harjoitus on sopivan mittainen. Ja lopussa kiitos seisoo. Saa nimittäin kiittää itseään. Ehkä paras harjoitus 😀.
Tervetuloa -viestiä kuunnellessani vähän epäilin, että onko liian lempeä ja pehmeä ohjaaja minulle. Mutta sitten harjoituksessa ohjaajan lempeys ja jokin määrittämätön jämäkkyys kannatteli ihmeesti, kun tuli hengitysten ja lattialta läppärin ruutuun kurkkimisen kanssa turhautumista. Tykkään ohjaajan tyylistä!
En ole mitenkään urheilullinen ja olen aika jämähtänyt tekemään samoja tuttuja liikkeitä ja jumppaa kotosalla ja Villasukkajooga herätteli ihanasti kroppaa jostain talviunesta. Päätetyöläisen kireät takareidet ja yläkroppa saivat ihan uudenlaista aktivaatiota. Joihinkin liikkeisiin tuli vähän himo, että tätä pitää tehdä lisää.
Ehdottomasti jatkoon vanhojen jumppien rinnalle vaihteluksi !!👍”
-Freetox-testaaja