KAUNEUSKUURIN EI-LISTA

Mitä pidetään poissa lautasilta ja laseista:

Kahvi ja mustatee, energiajuomat ja virvoitusjuomat – kofeiini yleisesti. Poikkeuksen tekee Matchatee. Kahviaddiktikteille on luvassa yksi kuppi kahvia päivässä, jos niin haluat.

Maitotuotteet, teolliset lehmänmaitovalmisteet. Raakamaitoon tehty juusto, buzzalomozzarella, vuohen-ja lampaanmaitojuustot sallittuja.
Teolliset kotimaiset gluteeniviljat, leivät, pastat, keksit ja kakkuset, puurot
Tällä kuurilla pidetään minimissä myös tärkkelykset, hirssi, amarantti, juurekset ja mukulakasvit. Jos valitset näitä ateriaasi, muista kuunnella ja tunnustella oloasi! Porkkanaa voit syödä raakana ja mehustettuna. Punajuurta voit mehustaa. Punajuurta ja bataattia voit syödä niinä päivinä, joihin kuuluu raskaampi treeni tai tunnet tarvetta lisätankkaukselle.
Lisätty sokeri. Laadukas stevia on oikea makeutus sellaista halutessasi. Jätetään myös hyvälaatuinen hunaja pois. Tämä liittyy hiivan ja haitallisen bakteerikasvuston häätämiseen. Pääaterian jälkeinen 70% raakasuklaa sallittu muutamana palana.
Rajoitetaan punaisen lihan määrää, Keskitymme keskitymme syömään ns. “Pikaisesti Poistuvia” aterioita. Opettelemme yhdistelemään ruuansulatusjärjestelmälle mahdollisimman helposti sulavia aterioita. Laadukasta luomulihaa/luomujaihelihaa/riistaa voit syödä pari viikossa.
Sianlihalle EI.
Alkoholi. Jos löydätte itsenne tilanteesta, jossa teidän on vain juotava yksi lasi luomu- tai alkuviiniä, voitte sen toki tehdä. Yleisohje on alkoholin pois jättäminen kuurin ajaksi.
Peruna (tärkkelys)
Maissi (tärkkelys)
Riisit. Valitse valkoinen pitkäjyväinen lajike, jos tarvitset riisiä.
Kaikki prosessoidut ruuat ja elintarvikkeet. Koskee myös kaupan valmismehuja ja tietenkin limsoja. Poikkeuksen tekevät kasvimaidot.
Rypäleet
Appelsiini
Maapähkinät
Mansikat, jos et löydä luomua
Soija

Entäs ne hedelmät?

Hedelmät ovat upeaa, helposti sulavaa ravintoa. Niiden yhdistämien muihin ruokiin on hiukan ongelmallista. Hedelmän sulattaminen kestää normaalisti vain noin 20-30 minuuttia. Tyhjään vatsaan nautittu hedelmä on niitä hyvin sietäville loistava vaihtoehto. Kun hedelmän taas yhdistää ateriaan taikka syö hitaasti/normaalisti sulavan (n. 3-8 tuntia) aterian päälle jälkiruuaksi, käynnistyy käymisreaktio. Käyneet hedelmät aiheuttavat kaikenlaisia ikäviä ongelmia kuten kaasua, turpoamista, ummetusta, myrkkyjä ja ylimääräistä painonnousua.

Ongelmalliseksi hedelmät tekee myös tehotuotetut, todella makeiksi jalostetut nykylajikeet. Valitse aina luomua ja mielellään lähituotettua. Ongelma on myös Suomen maanatieteellinen sijainti. Meille ulkomailta tuodut hedelmät poimitaan raakoina ja näin ravinteiden määrä jää pieneksi.

Mahdollisuuksien mukaan pidetään hedelmät minimissä kuurilla. Valitse välipalaksi erilainen hedelmä avokado. Jos syöt hedelmiä, niin syö ne tyhjään vatsaan, kaksi tunnin ennen taikka jälkeen aterian. Ja silloinkin, kysy itseltäsi; Tuliko minun hyvä olla? Heitteleekö verensokerini (tärinää, heikotusta)? Miltä vatsani tuntuu? Jos kaikkiin vastaat suu hymyssä niin tiedät, että kaikki on hyvin. Jos taas ei, pidä paussia, putsaa itseäsi lisää ja yritä myöhemmin uudelleen.

Kauneuskuurin perimmäinen tarkoitus on etsiä sinulle loppuelämäksi paras mahdollinen olo, terveys ja iätön kauneus. Siihen ei pysty kukaan muu kuin sinä itse. Siksi, luota itseesi ja omiin tuntemuksiisi.

Ryhmässä voit kysyä kaikki mieltä askarruttavat kysymykset!

Lue lisää oikeanlaisesta aterioiden koostamisesta.

ALLA VAIHTOEHTOJA PAREMPAAN HERKUTTELUUN: