Kategoria: Uncategorized

Elämäntapana kauneus ja vapaus

Heippa ihana! Minä olen 47-vuotias nainen, viiden lapsen äiti. Minulle on ollut jo 15 vuotta selvää se, että tutkin ja testaan kaiken, mitä ravinto, anatomia ja fysiologia ja kehotyö voi tehdä meille. Olen hyvin kiitollinen siitä, että aloitin opiskelut jo vuonna 2005. Olen muuntanut sen kolmekymppisen kolmen lapsen väsyneen äidin oman elämänsä mestariksi. En vain […]

MITÄ KAUPASTA?

ALLA SMOOTHIESIN TARVITTAVAT TUOREKASVIKSET: THE BASIC Herukkasekoitusta tai muita herukoita Salaattia Kauramaitoa Avokadoa MANSIKKA MELONI MILK-SHAKE Mansikoita Vesimelonia  Kookoshiutaleita Kasvimaitoa BYE BYE BLUES Mustikoita Lehtiselleria Tuoretta inkivääriä Salviaa tai minttua tuoreena Kasvimaidolla Avokadoa JUICY GREEN Salaattia Baby pinaattia tai muuta tummaa vihreää Lime Pieni pala tuoretta inkivääriä Pakastemangoa tai tuoretta mangoa BABY GREEN SHAKE SHAKE  […]

HIGH VIBES

High vibes only babe! High Vibes on loistava jouluähkyn laskija ja makeasta vieroittaja! Ota käyttöön jouluna tai heti mässäilypäivien jälkeen! Tämä smoothie on loistava välipala, jälkkäri tai pikainen energisoija! Korvaa sillä iltapäiväkahvit. Se ei pidä nälkää niin kauaa loitolla, mutta tankkaa sinut ravinteilla, joten voit huomata positiiviset vaikutukset makeanhimoon ja tarpeeseen syötä! Pysy tietoisena! AINESOSAT: […]

BABY GREEN SHAKE SHAKE

Baby green shake shake on IHANA vihersmoothie! Todella hyvää, todella energisoivaa! AINESOSAT:  Granny Smith omena, käytän kuorineen, siksi metsästän luomua Kokonainen lime  Kurkkua noin 10 sentin pala Tuoretta salviaa/minttua kourallinen , n.5-10 lehteä Salaatin lehtiä Puolikas avokado/kuorallinen cashewpähkinää jos haluat korvata 1-2 ruokalusikallista maustamatonta Foodinin Grass Fed 1-2 heraprodea  1 dl kauramaitoa tai valitsemaasi kasvimaitoa […]

JUICY GREEN

Juicy Green on hedelmäinen vihersmoothie. Tässä kaunottaressa ei ole proteiinilisää, joten se ei pidä nälkää niinkuin Baby Green Shake Shake. Voit silti huomata positiiviset vaikutukset myös makeanhimoon ja syömistarpeeseen! High energy, Bye Bye turvotus! AINESOSAT: Salaattia Kourallinen baby pinaattia tai muuta vihreää Puolikas lime Pieni pala tuoretta inkivääriä 100-150g pakastemangoa tai tuoretta mangoa n 2,5-3dl […]

THE BASIC , KAUNISTAVA SMOOTHIE (ATERIANKORVIKE)

The basic, kaunistava ateriakorvike kannattaa pitää smoothiehaasteen ohjemassa oli mielessäsi sitten kauneus, energia tai painonpudotus! Se korvaa heittämällä aterian ja sihisee fytoravinteita ja aminohappoja. Lue lisää.  AINESOSAT: 4 ruokalusikallista All in one ateriankorvikejauhetta 100g Pirkan herukkasekoitus tai omia marjojasi Kourallinen salaattia 1dl kauramaitoa tai muuta kasvimaitoa n.2dl vettä Puolikas avokado tai puoli nyrkillistä cashewpähkinää Ripaus […]

HERMOSTON YLILATAUKSEN VAIKUTUKSET KEHOSSA

EDELLINEN ARTIKKELI: KEHITYSTRAUMA JA SEN MERKITYS ELÄMÄLLE Vaikeat kokemukset lapsuudessa ja/tai aikuisuudessa jättävät väistämättä kehoon fysiologisen ylilatauksen, joka purkautuu elämässä mitä ihmeellisimmillä tavoilla.  Kroonista toksista stressiä saattaa aiheuttaa myös lapsuudessa kokematta jääneet tunnepuolen tuki ja hyväksyntä.  Kokemukset aiheuttavat jatkuvan hätätilan ja muuttavat meitä palvelevan, lyhytaikaisen stressin jatkuvasti päällä olevaksi toksiseksi stressiksi. Tämä ilmenee ylivireytenä, alivireytenä, […]

MARJASMOOTHIE KAUNEUSKUURI-FYTO

MARJASMOOTHIE KAUNEUSKUURI-FYTO Löydät reseptin myös ladattavana Pdf:nä Yhteensä 3 dl nestettä, joka voi olla esimerkiksi; jäähtynyttä yrittiteetä valintasi mukaan 2dl valitsemaasi kasvimaitoa halutessasi. Tämä saa aikaan mukavan koostumuksen ja parantaa makua. Lisäksi puhdasta vettä. 1 tl kapryylihappoa tai 1tl kookosöljyä, vapaaehtoinen mutta varsinkin liikahiivasta kärsiville hyvä, sinun aivojesi paras ystävä myös.  loraus sitruunamehua esim. kätevää Foodin […]

EATING FOR BEAUTY – NAISTEN KOKEMUKSIA VALMENNUKSESTA, UUSI VALMENNUSRYHMÄ ALOITTAA TAMMIKUUSSA 2021.