Kategoria: Puhdistuskuuri

Ihon Kuivaharjausohjeita

Kuivaharjaus on hyvä ja hyvin tehokas tapa auttaa kehoasi voimaan hyvin. Kuivaharjaus on myös edullinen tapa hoitaa ihoa. Ainoa satsaus on hyvä harja taikka kinnas. Harjaus poistaa tehokkaasti epäpuhtaudet ja kuolleen ihosolukon sekä auttaa pitämään ihohuokoset toimivina. Harjaus kirkastaa ihoa ja saa sen näyttämään kiinteältä ja nuorelta. Unohdamme usein, että iho on elimistömme suurin, elävä elin. Kolmannes kehomme epäpuhtauksista […]

All-In-One Latte

All-in-One on kehitetty minun pyynnöstäni ja omasta tarpeesta. Olin monta vuotta kaivannut täydellistä tuotetta, jolla voisin korvata myös aterioita. Suurin osa testaamistani olivat liian heikkoja ravintoarvoiltaan, teollisia, sisälsivät liian vähän proteiinia, liian paljon sokereja taikka makeustusaineita. Kaipasin helppoutta, mutta täydellistä laatua. Minulle tärkeitä olivat riittävän suuret ja monipuoliset määrät fyto-eli kasviravinteita, tasapainoinen aminohappokoostumus, makroravinteiden (hiilihydraatti/proteiini) […]

Punajuurikeitto vuohenjuustolla

Punajuurikeitto vuohenjuustolla (4 annosta) 600 g luomu punajuurta 1 sipuli ½ luomu kasvisliemikuutio 2 dl kookosmaitoa tai kermaa 2 palsternakkaa 100 g vuohenjuustoa 2 tl hunajaa 4-5 dl vettä suolaa ja mustapippuria voita paistamiseen Kuori ja hienonna sipuli. Kuori punajuuret ja palsternakat ja lohko ne pieniksi paloiksi. Kulota sipulit ja juurekset voissa ja lisää sitten […]

KAUNEUSKUURIN TUOTTEIDEN OSTOSLISTA

KAUNEUSKUURILLA TARVITTAVIA TUOTTEITA Kuurin perustuotteet löydät: KAUNEUSKUURIN PERUSPAKETTI Jos sinulla on halua ja innostusta alla muuta päivitettävää: Luomuvoita, Gheeta taikka Kookosöljyä paistamiseen Laadukas oliivöljy salaatteihin Kapryylihappo taikka MCT-öljy Luomu- suklaa, jonka kaakao-osuus yli 65%, makeutettu jollain muulla kuin valkosokerilla eikä sisällä maitoproteiinia. Yrttitee (ei mustatee vaan infuusio) Kookosvesi Luomumausteita Raffinoimaton suola Smoothieiden mukaan ottamista varten ihana […]

Aamun sitruunasuolavesi

Tästä juomasta kannattaa tehdä tapa koska: ☀ saat heti aamusta sitruunan sisältämien C-vitamiinin, kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin ryöpyn ☀ lämmin sitruunavesi alkalisoi kehoasi ☀ se stimuloi hellästi suolistoa ja seuraava aamusteppi voikin olla vessapysähdys ☀ lämmin vesi ei jätä sitruunaa alkalisoimaan vatsalaukun sisältöä vaan se painuu suolistoon imeytymään tehokkaasti kehosi käyttöön ☀ suola omalta osaltaan […]

ESIMERKKIPÄIVÄ KAUNEUSKUURILLA

Tiivistelmä tähän alkuun! Kauneuskuurilla syöt oman valintasi mukaan joko yhden tai kaksi oikein koottua ateriaa. Nämä ateriat ovat lounas ja päivällinen. Muut ateriat ovat nestemäisiä! Alla ohjeet! 1. Herätessäsi Toivoisin, että varaat itsellesi aikaa noin 20-30 minuuttia enemmän kuin normaalina aamunasi. Liiku. Minun vahva suositukseni on Hengitysharjoitukset taikka reipas, hieman sykettä nostava kävelylenkki ulkona kuutena […]

PUHDISTAJAN SELVIYTYMISPAKKAUS

Laukkuun, toimistoon ja työpaikaille! Hyvä suunnittelu on aina jo puoli voittoa! Pidä aina lähelläsi asioita ja ruokaa, joilla pääset hankalien hetkien yli! Hyviä voivat olla: Erilaiset pilkotut vihannekset, kurkkua, paprikaa, porkkanaa, kirsikkatomaatteja! Minulla itselläni on jääkaapissa aina kuurin ulkopuolellakin luomulaatuisia salaattikasveja taikka pusseja. Olen oppinut rakastamaan tuoretta ja vihreää, ne ovat minun naposteltaviani. Avokado toimii […]

KAUNEUSKUURIN EI-LISTA

Mitä pidetään poissa lautasilta ja laseista: Kahvi ja mustatee, energiajuomat ja virvoitusjuomat – kofeiini yleisesti. Poikkeuksen tekee Matchatee.  Kahviaddiktikteille on luvassa yksi kuppi kahvia päivässä, jos niin haluat. Lue lisää: Maitotuotteet, teolliset lehmänmaitovalmisteet. Jos teillä on esim. alppilehmän raakajuustoja niin tälläiset sallitaan Teolliset kotimaiset gluteeniviljat, leivät, pastat, keksit ja kakkuset, puurot Tällä kuurilla pidetään minimissä myös […]

OHJEET ATERIOIDEN KOOSTAMISEEN SEKÄ TUORETUOTTEIDEN OSTOSLISTA KAUNEUSKUURILLA

TÄSSÄ TEILLE OHJEET ATERIOIDEN KOOSTAMISEEN PUHDISTUSKUURIN AJAKSI JOS SINULLA ON ONGELMIA RUUANSULATUKSEN KANSSA, TÄMÄ YHDISTELY VOI OLLA SINULLE HYVÄKSI JOKAPÄIVÄISESSÄ ATERIASUUNNITTELUSSA. KAUNEUSKUURILLA SYÖDÄÄ 1-2 ATERIAA PÄIVÄSSÄ. MUUTEN PÄIVÄN ATERIAT OVAT NESTEMÄISIÄ. PÄIVÄLLINEN SYÖDÄÄN JOKA PÄIVÄ. TÄSSÄ OHJEET PÄÄATERIASALAATIN ELI PÄIVÄLLISEN OIKEAAN KOOSTAMISEEN.  YHDISTÄ: 1. Kasvikset + proteiinit, tämä on suositeltavin lautasmalli. Yksi (maksimissaan kaksi) proteiinin […]

Vihreitä mehuja

Mehustus Voit mehustaa mieleisiäsi mehuja ja tehdä oman näköisiäsi versioita. Annan tähän kaksi minun suosikkiani. Suosittelen vahvasti vihreäkuorisia omenoita niiden vähäisen fruktoosin vuoksi. Elämäneliksiiri: lehti tai kaksi lehtikaalia (huom tähän käy mikä tahansa mielellään luomulaatuinen salaatti, mitä tummempi sen parempi! Ikinä ei koskaan jäävuorisalaattia. Fytoravinteet ovat väriä, makua, tuoksua ja aromeja) Vihreäkuorinen luomuomena kuorineen luomusitruuna, […]