Kategoria: Ravinto

ONKO EATING FOR BEAUTY KETOVALMENNUS?

EI OLE! EATING FOR BEAUTY ON ELÄMÄNMUUTOSVALMENNUS! ”Hauskaa on, että kehoni viihtyy ja siirtyy ketoosiin Eating for Beauty elämäntavalla luonnollisesti, silloin kun on sen aika.”   Aloitin vuoden 2019 ketogeenisellä ruokavaliolla. Alkuun paino putosi hienosti ja keho selvästi toipui erilaisista hormonaalisista epätasapainotiloista. Tunsin selvästi sokerikoukun hellittävän ja voin mainiosti. Kunnes. Luonto on tarkoittanut ketoosin keholleni yhdeksi luonnolliseksi ja tärkeäksi […]

MINÄ JA ELÄMÄNMUUTOSVALMENNUS

Minä elokuussa 2020❤️❤️. Minä 46 vuoden ikäisenä. E4B:tä elämäntapana jo yli vuosi. Kahdeksan raskauden jälkeen, joista viisi tämä keho jaksoi kantaa loppuun saakka. Viiden ihanan lapsen äiti saan olla.  Synnytin tämän valmennuksen ensin itselleni. Tiesin, että jotain puuttuu. Se, että saisin kaiken tietämäni ja tietoisuuteni kirjoihin ja kansiin. Minä tiedän ja tunnen naisen kehon, fysiikan, anatomian, […]

Mikä on Eating for Beauty & Ryhmäläisen Kokemuksia

Eating for Beauty -elämänmuutosvalmennus naisille!  Tässä se naiset on. Elämänmuutosvalmennus, jota olet odottanut! Täysin uniikki ja ainutkertainen prosessi, joka vie sinut ruokavapauteen, ihannepainoosi, optimaaliseen vireystilaan sekä optimaaliseen kauneuteen! Tätä et saa mistään muualta. Varaudu mullistavaan kokemukseen! ”Tämä valmennus on kaikkea mitä olen toivonut ja niin paljon enemmän. Valmennus, jota olen odottanut, mutta en uskonut koskaan löytäväni.” […]

Entsyymit – elämämme eliksiirit, kirjaimellisesti

Entsyymit ovat meille elintärkeitä. Entsyymejä tarvitaan lähes kaikkiin elimistön reaktioihin. Entsyymejä saa erityisen runsaasti tuoreista, kuumentamattomista hedelmistä, vihanneksista, iduista, jyvistä ja fermentoiduista tuotteista. Näiden pitäisikin olla pääasiallisin entsyymilähteemme. Kehossa entsyymejä valmistuu mm. sylkirauhasissa, haimassa ja suolistossa.  Entsyymipuutos Entsyymipuutos on valitettavan yleinen vaiva, joka oireilee ymmärrettävästi hyvin kokonaisvaltaisesti.  Selkeimmät entsyymipuutoksen oireet ovat erilaisia iho- ja ruuansulatusongelmia […]

VILJAT JA LEIVÄT – KANNATTAAKO NIITÄ VÄLTELLÄ?

Useat suomalaiset vierastavat nykypäivänä vehnää ja viljojen syöntiä noudattaen gluteenitonta ruokavaliota, vaikka heillä ei olisikaan todettu keliakiaa tai vilja-allergioita. Moni viljojen välttelijä kokee saavansa siitä apua erilaisiin vatsa- ja iho-ongelmiin ja voivansa yleisesti paremmin gluteenittomalla ruokavaliolla. Viljojen välttämisen koetaan auttavan myös painonhallinnassa ja osat pelkäävät viljojen antiravinteita. Leivätön ja gluteeniton ruokavalio on siis äärimmäisen trendikästä […]

MAITOTUOTTEET

”Maidon ja prosessoitujen maitotuotteiden kuten maitorahkan poisjättäminen on usein iso kauneusteko. Akne, ihon kuivuminen ja turvotukset eri puolella kehoa helpottavat.” Maito on mainio herkuttelujuoma sekä lapsille että aikuisille; niin kauan, kun puhutaan käsittelemättömästä maidosta. Vaikka Suomessa on paljon laktoosi-intoleranssia, maailman tasolla geeniperimämme on sopeutunut maidonjuontiin varsin hyvin: jopa 85 % suomalaisista pystyy juomaan maitoa ja […]

Se vähän parempi ja maailman paras mutakakku

MEIDÄN PERHEEN KESTOSUOSIKKI JA PERINNEKAKKU Tämä kakku on hurmannut meidän perheen ja suvun arjen ja juhlat! Se on todella helppo valmistaa ja vielä helpompi syödä! Tämä kakku oli myös The Salad Barin asiakkaiden suuri suosikki, emmekä ehtineet valmistaa sitä koskaan tarpeeksi! Alkuperäinen resepti on sisältänyt vehnäjauhoja ja valkosokeria. Olen korvannut ne speltillä ja inkkarisokerilla. Taloussuklaan […]

Miksi pähkinät ja siemenet kannattaa liottaa?

Pähkinät ja siemenet ovat todella energiapitoisia ja muutoinkin ravinnerikkaita kasvikunnan tuotteita, joilla on hyvä täydentää ruokavaliota. Hyvien rasvojen lisäksi pähkinät ja siemenet sisältävät proteiineja ja useita vitamiineja ja hivenaineita. Niiden runsaat kuidut auttavat myös suolen toiminnassa riittävän nesteen kanssa nautittuna. Pähkinät ja siemenet sisältävät luontaisesti fytiinihappoa, joka sitoo itseensä positiivisesti varautuneita metalleja. Fytiinihappoa löytyy myös […]

Onko ravintolisän nauttimisen ajankohdalla merkitystä?

Jotta ravintolisistä saa parhaan mahdollisen hyödyn, niiden ajoitukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Käyn seuraavassa läpi muutamia yleisimpiä ravintolisiä ja niiden optimaaliset ajankohdat. D-vitamiini kannattaa ottaa aina aamiaisen yhteydessä. D-vitamiini voi joillakin vaikuttaa heikentävästi melatoniinin eritykseen, ja näin vaikeuttaa nukahtamista – tai heikentää unen laatua. Muista että D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini (tai itseasiassa hormoni), ja se vaatii […]

Wild Nutrition luonnolliset ravintolisät – uusi sukupolvi

Luonnolliset ravintolisät: uusi sukupolvi Uudenlaiset, täysin luonnolliset, ravintomuotoiset vitamiinit ja ravintolisät ovat puhuttaneet Freetoxaajienkin keskuudessa ja monet ovat niitä jo testanneetkin ja nopeasti ottaneet ne omikseen. Mikä tekee ravintomuotoisista Food-Grown® ravintolisistä erilaisia?  Vitamiineja ja muita ravintolisiä itselleen tai läheisilleen valitessa tärkeintä on muistaa, että niistä ei ole hyötyä, jos niiden sisältämät ravintoaineet ovat sellaisessa muodossa, […]