Kategoria: Mieli

Kehoa vakauttava “Seksihengitys” ❤️

  Sain juuri editistä Kehoa vakauttavan “Seksihengityksen”. Tämä kuunneltava harjoitus kuuluu “Syö Kiertosi Mukaan” – valmennuksen kehoa vakauttaviin harjoituksiin. Se tarjoaa myös erittäin hyvää harjoitusta sinun lantionpohjallesi. Laitan tämän harjoituksen kaikkien kuunneltavaksi muutamaksi päiväksi. Toivon, että se motivoi sinua. Lähde meidän ihanien naisten matkaan tähän täysin uniikkiin valmennukseen!

Maadoitus – kehoa vakauttava kuuntelu -ihan jokaiselle🌸

Tämä kuuntelu on pieni, mutta tärkeä askel. Tervetuloa mukaan Syö Kiertosi Mukaan – Eat Your Balance valmennukseen. Kuuntelu on yksi valmennuksen monista, monista “työkaluista” hermoston ja koko fysiologian vakauttamiseen.  Kehon vakauttaminen on tärkeintä mitä sinä voit tehdä itsellesi, elämällesi ja läheisillesi. Se mahdollistaa oman elämän ja kehon hallinnan. Kuuntele kuuntelu vähintään kerran päivässä. Ylivireä hermosto […]

PARAS MARRASKUU IKINÄ

Minulle itselleni marraskuu on se kaikkein vaikein kuukausi. Vaikka iloa ja hyvää oloa on elämässäni isosti, marraskuu ei ole yleensä antanut minulle mahdollisuutta näitä huomata. Tunnun supistuvan pieneksi ja alivireinen lamaantuneisuus valtaa elämän. Sen verran olen jo viisastunut, etten enää tavoittele ylivirettä. Tavoittelen hyvää ja luontaista viereystilaa ja sietoikkunaa. Sitä tilaa jossa pystyn hengittämään helposti, näen ympäröivän maailman, […]

HERMOSTON YLILATAUKSEN VAIKUTUKSET KEHOSSA

EDELLINEN ARTIKKELI: KEHITYSTRAUMA JA SEN MERKITYS ELÄMÄLLE Vaikeat kokemukset lapsuudessa ja/tai aikuisuudessa jättävät väistämättä kehoon fysiologisen ylilatauksen, joka purkautuu elämässä mitä ihmeellisimmillä tavoilla. Kroonista toksista stressiä saattaa aiheuttaa myös lapsuudessa kokematta jääneet tunnepuolen tuki ja hyväksyntä. Kokemukset aiheuttavat jatkuvan hätätilan ja muuttavat meitä palvelevan, lyhytaikaisen stressin jatkuvasti päällä olevaksi toksiseksi stressiksi. Tämä ilmenee ylivireytenä, alivireytenä, […]

KEHITYSTRAUMA JA SEN MERKITYS ELÄMÄLLE

Trauma muuttaa ja muokkaa koko elämäsi. Usein ihmisen minuus ja käsitys elämästä on rakentunut vääristyneen traumajärjestelmän päälle. Fyysiset oireet pahentavat tilaa ja elämä voi tuntua ajoittain erittäin vaikealta. Negatiiviset käytösmallit ja negatiiviset tilanteet elämässä toistavat itseään niin kauan kunnes havahdut. Trauma vaikuttaa kehoon, terveyteen, lähisuhteisiin, lapsen ja vanhemman suhteeseen, työhön, talouteen ja elämänlaatuun. Oletko koskaan […]

Entsyymit – elämämme eliksiirit, kirjaimellisesti

Entsyymit ovat meille elintärkeitä. Entsyymejä tarvitaan lähes kaikkiin elimistön reaktioihin. Entsyymejä saa erityisen runsaasti tuoreista, kuumentamattomista hedelmistä, vihanneksista, iduista, jyvistä ja fermentoiduista tuotteista. Näiden pitäisikin olla pääasiallisin entsyymilähteemme. Kehossa entsyymejä valmistuu mm. sylkirauhasissa, haimassa ja suolistossa.  Entsyymipuutos Entsyymipuutos on valitettavan yleinen vaiva, joka oireilee ymmärrettävästi hyvin kokonaisvaltaisesti.  Selkeimmät entsyymipuutoksen oireet ovat erilaisia iho- ja ruuansulatusongelmia […]

Rentoutuminen on halvin ja helpoin tapa palautua henkisesti ja fyysisesti

Rentoutumisella voimme ennaltaehkäistä voimavarojemme ylikulutusta tai auttaa toipumaan ylikuormituksesta. Rentoutuminen tukee henkistä ja fyysistä palautumista rasituksesta, vammoista ja sairauksista. Stressihormonien taso laskee ja korvautuu mielihyvää tuottavilla hormoneilla. Rentoutuminen vähentää kuluttavia jännitystiloja ja tehostaa kehon voimavarojen palautumista. Unen ja levon laatu paranee, syvenee ja pitenee ja aineenvaihdunta rauhoittuu. Samalla koko terveys ja suorituskyky parantuvat. Kyky rentoutua […]

Voiko ilman stressiä olla tehokas?

Kuinka olla tehokas ilman stressiä? Itseasiassa, stressin hallinta on tehokkaan suorituskyvyn edellytys! Toimimme kaikkein optimaalisimmin kun keho ja mieli ovat rauhassa ja voivat hyvin. Vagushermo on suurin parasympattisen hermoston osa, joka vastaa palautumisesta, ruuansulatuksesta ja levollisesta olotilasta. Rentoutuminen on helppo tapa aktivoida tärkeää vagus-hermoa. Sen normaali toiminta edistää palautumista ja laskee stressihormoni kortisolin tasoja. Vagus- […]

Selviytymisen tilasta olemisen tilaan

Vaivaako sinua väsymys, levottomuus, saamattomuus, ärtyneisyys, vatsavaivat, uniongelmat, turhautuneisuus, muistivaikeudet, ahdistuneisuus, keskittymiskyvyn puute, päänsärky tai jatkuva sairastelu? Tuntuuko elämä enimmäkseen suorittamiselta ja selviytymiseltä? Oletko kuullut että, jopa 95% sairauksista ja ongelmistamme ovat peräisin stressistä? Voiko muka olla tehokas ilman stressiä? Itseasiassa, stressin hallinta on tehokkaan suorituskyvyn edellytys! Toimimme kaikkein optimaalisimmin kun keho ja mieli ovat […]