Kategoria: Keho

Pakurikääpä

Pakurikääpä  Pakurikääpä on monivuotinen lahottajasieni, joka kasvaa elävissä lehtipuissa, useimmiten koivuissa, myös Suomessa. Pakurikääpää voi kerätä itse ja siitä voidaan mm. keittää teetä. Pakurikääpää on lisäksi saatavana vahvoina uutteina, jauheina ja pillerimuotoisina ravintolisävalmisteina sekä kosmetiikkatuotteina. Pakurikäävällä on pitkä käyttöhistoria perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sekä venäläisessä kansanparannuksessa. Venäjällä pakuria on käytetty erityisesti vatsa- ja iho-ongelmien hoitoon sisäisesti […]

ADAPTOGEENIT

Adaptogeenit  Adaptogeenit ovat erilaisia rohdoskasveja, yrttejä ja juuria, joilla on pitkä, jopa tuhansien vuosien positiivinen ihmiskäyttöhistoria. Perinteisesti adaptogeenejä on käytetty tasapainottamaan ja energisoimaan elimistöä etenkin stressaavissa elämäntilanteissa ja muissa kehon epätasapainotiloissa. Adaptogeeniset kasvit kasvavat yleensä poikkeuksellisissa kasvuympäristöissä ja niiden kasvuaika voi olla vuosia. Adaptogeenejä käytetään pieniä määriä kerrallaan.  Adaptogeenien teho perustunee aikatestauksen ja tutkimuksien mukaan […]

Miksi kahvi kannattaa vaihtaa luomuun?

Miksi kahvi kannattaa vaihtaa luomuun? Kahvi on mainettaan parempi juoma terveydelle ja ympäristölle, kun sitä nauttii luomulaatuisina reilun kaupan tuotteina. 100 % luomukahvipavut sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja sekä monin tavoin terveydelle hyödyllisiä antioksidantteja. Tutkimuksien mukaan kahvin antioksidantit mm. suojaavat soluja ja tukevat immuniteettia. Terveyden lisäksi luomukahvin viljely tukee myös viljelijöiden ja ympäristön hyvinvointia. Luomukahvin […]

Tunnesyöminen, alitajuntasi paino

Painonpudotus ei toimi, jos ruoka ja paino ovat sinulle oireita tunne-elämän tukoksista. Ruokavalio taikka elämäntaparemontti ei voi onnistua, jos alitajuntamme paino jää huomioimatta. Painon ja ulkonäkön kontrolloiminen ja pakonomainen ajatteleminen ovat usein korvaavia toimintoja sisäiselle ahdistukselle. Ahdistus halutaan painaa piiloon keinolla millä hyvällä. Laihdutus, kuntoilu, ahmiminen, palkitsemissyöminen, keinoja on lukemattomia. Tämä käynnistää pakonomaisen noidankehän, joka pitää […]

Kuinka hallita stressiä ja uniongelmia?

STRESSI JA UNIONGELMAT PIILEVÄT USEIN TERVEYS-JA PAINONHALLINTAONGELMIEN TAKANA Stressi kuuluu jokaisen ihmisen elämään. Se kuuluu myös jokapäiväiseen elämään. Stressin tarkoitus on antaa meille lisäpotkua päivän haastaviin ja vaativiin tilanteisiin. Stressiä ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseksi. Siitä palautuminen on tärkeä osa hyvinvointia. Stressin jatkuessa se aiheuttaa terveysongelmia, joista yksi suurimmista ovat ongelmat unen kanssa. Omaa stressitasoa tarkastellessa […]

Liikunnan tulee olla onnellisuutta lisäävä tekijä

Keho rakennetaan keittiössä ”Meidän jokaisen tulisi liikkua joka päivä, vaikka meillä ei erityisiä liikunnallisia harrastuksia olisikaan. 20 minuuttia päivässä riittää.” Liikunnan vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin on varsin selvä. Terve mieli terveessä ruumiissa. Freetox näkökulma asiaan on, että liikunta ei saa määrittää muuta elämää vaan sen pitää olla luontainen osa jokaista päivää. Liian raskas taikka liiallinen liikkuminen […]

KOOKOSÖLJY

Kookosöljy  Kookosöljyä saadaan kookospähkinän lihasta erilaisia valmistusmenetelmiä käyttäen. Paras laatu saavutetaan erilaisilla kylmäpuristusmenetelmillä. Kookosöljy sisältää runsaasti keskipitkäketjuisia rasvahappoja, kuten lauriinihappoa, jolla on bakteereita, viruksia, parasiitteja, hiivaa sekä muita sieniä tuhoavia ominaisuuksia. Kookosöljyn rasvahapot aktivoivat myös kilpirauhasta ja tuottavat aivotoimintaa tukevia ketoaineita ja antavat nopeasti energiaa. Kookosöljy sisältää pääosin tyydyttyneitä rasvahappoja. Ne ovat kuitenkin koostumukseltaan erilaisia […]

HIMALAJANSUOLA

Himalajansuola  Suolalla on useita tärkeitä tehtäviä ihmiskehossa, sillä suolat osallistuvat kehomme solunesteiden kulkeutumisprosessiin. Suola huolehtii mm. neste-, sokeri- sekä pH-tasapainosta, ehkäisee lihaskramppeja ja suonenvetoja, vaikuttaa verenpaineeseen sekä yleisen mielialan ja energiatason ylläpitämiseen. On tärkeää, että saamme ravinnostamme monipuolisesti eri mineraaleja sisältävää suolaa.  Himalajansuola eli vuori- tai kristallisuola on puhdasta, erittäin mineraalipitoista luonnonsuolaa, joka eroaa suuresti […]

GHEE ELI KIRKASTETTU VOI

Ghee eli kirkastettu voi  Kirkastettu voi eli ghee valmistetaan poistamalla voista maidon proteiini ja vesi. Se on siis laktoositon, hieman pähkinäisen makuinen voiöljy, joka kestää palamatta erittäin korkeita lämpötiloja ja säilyy huoneenlämmössä. Intiassa ghee mainitaan usein yhtenä ihmiskunnan vanhimmista ”pyhistä ruuista” ja sillä on yhä keskeinen asema joogan ja ayurvedan parissa, jossa sitä on käytetty […]

SPIRULINA-LEVÄ

Spirulina-levä  Spirulina on sinivihreä makeanveden levä, jota käytetään monipuolisena ravinto- ja rohdoskasvina. Se sisältää vähemmän jodia kuin merilevät. Spirulina sisältää runsaasti, yli 60 % helposti imeytyvää proteiinia sekä vitamiineja, joista erityisesti A-vitamiinia ja B-vitamiineja, karotenoideja, antioksidantteja sekä kivennäisaineita kuten rautaa. Spirulinassa on myös omega-3 ja omega-6 rasvahappoja. Spirulinaa on sanottu myös parhaaksi gammalinoleenihapon (GLA) lähteeksi […]