Kategoria: Tietoa painonhallinnasta

Tunnesyöminen, alitajuntasi paino

Painonpudotus ei toimi, jos ruoka ja paino ovat sinulle oireita tunne-elämän tukoksista. Ruokavalio taikka elämäntaparemontti ei voi onnistua, jos alitajuntamme paino jää huomioimatta. Painon ja ulkonäkön kontrolloiminen ja pakonomainen ajatteleminen ovat usein korvaavia toimintoja sisäiselle ahdistukselle. Ahdistus halutaan painaa piiloon keinolla millä hyvällä. Laihdutus, kuntoilu, ahmiminen, palkitsemissyöminen, keinoja on lukemattomia. Tämä käynnistää pakonomaisen noidankehän, joka pitää […]

MCT-öljy ja Kapryylihappo, Helpotusta Ketoosin Siirtymävaiheeseen, Energiaa ja Aivoruokaa

PAINONHALLINTAA, ENERGIAA JA AIVOLLE RUOKAA MCT-öljyn nimi tulee sanoista Medium Chain Triglycerides eli keskipitkäketjuiset rasvahapot. Nämä keskipitkäketjuiset rasvahapot näyttävät imeytyvän elimistöön pitkäketjuisia rasvahappoja eli muita rasvoja nopeammin, minkä johdosta niistä saa nopeasti energiaa. Myös tutkimuksissa, joissa pitkäketjuiset rasvahapot korvattiin MCT-rasvoilla, huomattiin, että MCT-rasvat auttoivat painonhallinnassa. Tämän vuoksi etenkin urheilijat ja painonpudottajat suosivat MCT-öljyä. MCT-öljyä käytetään […]

Miksi lyhytaikainen paastoaminen ja aterioiden rytmitys?

”Lyhytaikainen paastoaminen on yhdistetty lukuisiin terveyshyötyihin. Se tasapainoittaa hormonitoimintaasi ja voi pidentää elinikääsi hidastamalla ikääntymistä. Se laskee painoasi, voi alentaa kehosi tulehduksellisuutta, verenpainetta ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Lyhytaikainen paastoaminen voi suojella sinua useilta kroonisilta sairauksilta. Kuulostaako kokeilemisen arvoiselta? Loppuelämäsi paras ja viimeinen elämäntapamuutos!” Syöminen nostaa aina insuliinitasoja. Insuliini on hormoni, joka säätelee sokeriaineenvaihdutaa elimistössä. Sen tehtävänä […]

Freetox painonhallinta – leptiiniresistenssi ylipainon takana?

LEPTIINIRESISTENSSIN SYITÄ JA SEURAUKSIA Lue alustus leptiinistä täältä. Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka säätelee kylläisyyttä ja elimistön energiatasapainoa. Leptiinitason ollessa matalalla, ihminen tuntee itsensä nälkäiseksi. Syömisen jälkeen leptiinitasot nousevat. Leptiinin tehtävänä on kertoa aivoille, milloin keho on saanut riittävästi ruokaa ja milloin syömisen voi lopettaa. Se kertoo aivoille myös varastorasvan määrästä. Leptiinitasot kohovat vatsan täyttyessä, jottei ihminen tulisi […]

FREETOX PAINONHALLINTA – HORMONIEN VAIKUTUKSIA

KORTISOLI Tämän päivän ongelmallisin ”pikkupirulainen” hyvinvoinnin ja painonhallinnan kannalta on nimeltään stressi. Elämä voi olla monelta osalta liian kuormittavaa. Me emme edes huomaa jatkuvaa stressitilaamme. Emme anna itsellemme lepoa riittävästi. Emme välttämättä irroittaudu informaatio-ja vaikutustulvasta muuten kuin nukkuessamme. Me myös nukumme liian vähän ja huonosti. Henkisellä puolella me olemme ehdollistettuja tuottavuusajatteluun. Olemme olemassa ja kelvollisia, mitä enemmän teemme […]

Freetox painonhallinta – ei vain ruokaa

MIKSI PAINONHALLINTA EI OLE VAIN RUOKAA? Minä olen henkilökohtaisesti löytänyt pahimman vastustajani hyvinvointini tiellä stressistä ja suorittamisesta. Olin voinut vuosia puhtaan ravinnon avulla niin hyvin, että uskoin voivani tehdä mitä tahansa.Tein työtä ravinnon parissa ja toista ammattiani pilatesopettajana. Opetin ihmisiä muuttamaan elämäänsä ja tekemään kaikkensa muutosten eteen. Suoritin ja puskin läpi tilanteesta kuin tilanteesta.Tunnistin ajoittain […]