The basic, kaunistava ateriakorvike kannattaa pitää smoothiehaasteen ohjemassa oli mielessäsi sitten kauneus, energia tai painonpudotus! Se korvaa heittämällä aterian ja sihisee fytoravinteita ja aminohappoja. Lue lisää.
AINESOSAT:
- 4 ruokalusikallista All in one ateriankorvikejauhetta
- 100g Pirkan herukkasekoitus tai omia marjojasi
- Kourallinen salaattia
- 1dl kauramaitoa tai muuta kasvimaitoa
- n.2dl vettä
- Puolikas avokado tai puoli nyrkillistä cashewpähkinää
- Ripaus Makea uutejauhetta tai hunajaa
OHJEET:
Lisää aineet blenderiin ja nauti.
VINKKEJÄ:
- Nauti smoothie välillä lautaselta. Päälle voit ripotella pähkinöitä, marjoja, siemeniä tai kookoshiutaleita.
- Talvella pakastemarjoja sisältävien smoothieiden kanssa tai lisänä kannattaa juoda kuumia juomia kuten teetä tai sikurijuomaa.
- Käytä luomuraaka-aineita, kun siihen on mahdollisuus. Älä stressaannu jos et löydä!
- Makea stevia uute vähäisenä määrä muuttaa smoothiet nopeasti herkuksi! Suosin sitä hunajan sijaan, jotta verensokerit pysyvät tasaisena.